Como o tempo voa, hoje celebro um ano de um relação calma, que me foi conquistando aos poucos e que, hoje em dia, me dá todas as certezas. Quando nos conhecemos, em Abril do ano passado, viramos amigos. Na verdade, tornou-se meu confidente e aturou-me durante semanas e semanas a "chorar-me" por outra pessoa. Já eu percebi que ele gostou de mim no primeiro café que tomamos, mas como é tão ou mais discreto que eu, nada feito. Ficamos assim, entre avanços e recuos, entre conversas diárias e afastamentos semanais. Ao meu lado quando fui operada e nos dias que se seguiram. Eu ainda sem rumo, à procura de algo que não sabia ainda o que era. Foi no dia 6 de setembro de 2021 que a amizade evoluiu para algo mais. Desde o primeiro dia que não me deixou dúvidas de que queria estar ao meu lado. Acho que foi exactamente isso que (de forma um pouquinho "umbiguista") me fez apaixonar por ele. Sempre percebi que gostava de mim. Sempre me senti acarinhada, querida e desejada. Dura
Há uns tempos andei a fazer o desafio dos 30 day squat challenge (fiquei-me pelo dia 20, salvo erro) e sofri imenso!
ResponderEliminarSe te doem as costas é porque não estás a fazer correctamente.
ResponderEliminarComo te entendo! Mas é uma questão de hábito!
ResponderEliminarBons treinos ;)
beijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
Tens de treinar mais o core, ou seja abdominais e lombares, ajuda nessas situações
ResponderEliminarO P. avisa-me sempre que se estamos com dores nas costas é porque estamos a fazer mal. Ao fazer um exercício não devemos ter dores nas costas. Além disso, significa que as estamos a forçar em demasia.
ResponderEliminarSe te doem as costas, entao é porque nao fizeste bem. Terías de ter as pernas doridas e nao as costas. Para a próxima confirma com o/a prof. que estás a fazer bem, porque é um exercicio que quando mal feito pode originar alguns probleminhas, mas por outro lado é normal demorar um pouco até conseguir alcancar a postura correcta.
ResponderEliminaraiiii...que dores!
ResponderEliminarMas.... sofrer para bela e saudável ser! ;)
Same here :-/ Até corridinhas às vezes dou e não me cansam da mesma forma.
ResponderEliminarTentei começar o desafio dos 30 dias de squats, mas como não consegui fazer seguido parei, à espera de recomeçar (boa desculpa, não é? Ai como não estou a conseguir fazer o plano, em vez de fazer uma vez por outra, não faço nada :p)...
Mas os resultados são muito bons! acredita
ResponderEliminarEu fui jogar bowlling e hoje parece que fui espancada...juro...estou a ficar caquéctica.
ResponderEliminarTalvez por não estares habituada é que dói... Vais ver que com o tempo também os squats não te vão custar a fazer... A mim fazer 25 squats não custa mas fazer o plano de abdominais que a Pipoca partilhou (ainda que adaptado) dói bastante... E ainda só vou no 4.º dia...
ResponderEliminarDesculpa, só agora vi que escrevi 25... O correcto é 250... Sorry..
EliminarNem me fales! Odeio agachamentos!
ResponderEliminarMas fazem milagres, justiça seja feita :)
Jesus!
ResponderEliminarE porque te foste tu meter nessa coisa dolorosa?!
Descobrimos músculos que nem sequer sabíamos que existiam :P
ResponderEliminarhttp://miscelaneathesecond.blogspot.com
agachamentos é tortura :)
ResponderEliminarLOL, eu só caminho, coisas dessas não são para mim.
ResponderEliminarxx
Eu conheço uns sites onde as gajas fazem muitos mais "agachamentos" e outras posições acrobáticas que nem te passam pela cabeça e chegam ao fim ainda gritam de felicidade (fingida). Ahahahahahahahahah
ResponderEliminarahahah Tudo fingido!!
EliminarTudo pela saúde,,,
ResponderEliminarMas se te doem as costas é porque não estás a fazer bem. E uma vez que não o fazes num ginásio e por isso não tens quem te ajude, procura na internet mais informação de como fazer correctamente. É que arriscas-te a ficar com um problema nas costas apenas por ignorância.
ResponderEliminarAgachamentos podem doer mas fazem milagres!
ResponderEliminarObrigada a todos pelas dicas e conselhos. Vou pesquisar e aprender a fazer melhor!
ResponderEliminarO que sei, da teoria, é que a posição deve ser pés afastados à largura dos ombros, e quando agachares os joelhos não devem ultrapassar a ponta dos pés, o que significaria estares a forçar demasiado os joelhos e pode trazer complicações às rótulas. Falando assim, pode parecer que o agachamento não iria muito até baixo, mas acho que o segredo é por o rabo mais para trás :p
ResponderEliminarAh, já agora, comentário extra-post: adorei o aspecto do atum cremoso no facebook e vou fazer :D
ResponderEliminarQueria saber também como consegues raspar assim a cenoura? Parece que fica aos palitinhos e com ar estaladiço. Ou já compras raspada?
JoanaS, comprei uma saquinha de cenoura já raspada no Continente. E dá para umas quatro vezes. Sem o trabalho de a descascar e raspar, motivo-me para comer mais cenoura. :)
EliminarQuerida, é como já várias pessoas disseram: se te ficam a doer as costas, não estás a fazer bem. Não é suposto. Eu também fiz o plano e, quanto muito, fico com dores nas pernas nos dias seguintes e olha que eu até tenho problemas nas costas. Cuidado com isso - vê videos na net!
ResponderEliminar"...Caminhar uma hora ou duas a velocidade elevada não me cansa nada..." - Está na altura de começares a CORRER! :)
ResponderEliminarBons treinos! O que é preciso é a pessoa mexer-se!!
Fico cansada só de ler! ;-)
ResponderEliminarBem vinda ao meu mundo :P
ResponderEliminarNão sei como estás a fazer os agachamentos, mas deixo-te uma aplicação para o Android bem boa para quem quer se manter em forma: virtuagym.
ResponderEliminarQuanto a mim....como agora ando 2km por dia, tenho um ginásio gratuito.
que cena!
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